7 типов ментальных ловушек на работе

23 февраля 2026, 15:49

Ошибки в мышлении могут оказаться серьезным препятствием на пути к успеху на рабочем месте. Они не только снижают продуктивность, но и могут привести к эмоциональному выгоранию. Разберемся, какие ментальные ловушки подстерегают нас в профессиональной среде.

Семь распространенных ловушек

Вот основные когнитивные искажения, которые мешают эффективно работать:

  • Перфекционизм: Стремление к идеалу может замедлять работу и вызывать стресс.
  • Чёрно-белое мышление: Восприятие только двух вариантов - успеха или провала - ограничивает возможности для роста.
  • Принятие необоснованных решений: Эмоции могут исказить рациональность выбора.
  • Когнитивные искажения: Неосознанные предвзятости, которые влияют на наше восприятие информации.
  • Перекладывание ответственности: Поиск внешних причин неудач вместо анализа собственных действий.
  • Избегание рисков: Страх перед ошибкой может помешать реализации новых идей.
  • Нереалистичные ожидания: Завышенные требования к себе и окружающим часто приводят к разочарованию.

    • Как справиться с ментальными ловушками?

    Для повышения продуктивности важно осознанно относиться к своему мышлению. Выявите, какая из ментальных ловушек наиболее актуальна для вас, и попробуйте преодолеть её. Например, установите таймер на выполнение задачи, чтобы не зацикливаться на деталях и не поддаваться перфекционизму.

    Работа над собой требует времени и усилий, но результаты в виде улучшения продуктивности и снижения уровня стресса определенно стоят того.

    Источник: Cны Матрёшки | Психология аутентичности
    Больше новостей на Newpsychologia.ru