Пустота внутри: как выученная беспомощность мешает найти себя

В жизни многих наступает момент, когда ощущение одиночества начинает доминировать, и это чувство можно сравнить с захлебыванием пустотой. Оно возникает, когда человек сталкивается с потерей отношений, как поется в одной известной песне. Однако стоит задуматься, как часто мы испытываем это чувство, несмотря на то, что в нашей голове бушует множество установок и сценариев, навязанных окружающими.

Чужие установки и страх одиночества

Нередко сознание человека заполнено чужими мыслями и ожиданиями. Обычные сценарии звучат следующим образом:

• Без другого меня нет. Я такой малый и слабый, что в одиночку ничего не стою;
• Я существую только когда нужен другому;
• Счастье нужно заслужить;
• Другие лучше знают, чего я хочу.

В такой ситуации многие ищут сильного партнера, который подтвердит их существование и укрепит самооценку. Это в свою очередь порождает страх потери, который становится доминирующим. Мы начинаем думать: Лучше я буду терпеть, чем снова ощутить пустоту.

Тревога и терапия

Но может ли такое существование сделать счастливыми? Велика вероятность, что нет. Постоянная тревога о том, что нас могут отвергнуть или оставить одного, берёт свои корни из детских травм. Часто взрослые исполняют роли в поисках одобрения. Стоит задать вопрос: а что делать с этим ощущением?

Часто в разговоре о терапии возникает миф о том, что она строится на зависимых отношениях. На самом деле она основывается на создании безопасного пространства. Здесь можно исследовать свои чувства и желания, не боясь осуждения. Это шанс находить опору в себе, открывая в себе новые стороны, которые помогут быть счастливым.

Поиск себя может быть долгим и сложным процессом, но он необходим для избавления от ограничений и навязанных сценариев, которые мешают жить полной жизнью.