Как пережить семейные праздники без нервного срыва

Встречи с семьей в Новый год это настоящая проверка на прочность. Вроде бы ожидаемый праздник, а на деле оказывается настоящим испытанием.

Некоторым хватает всего нескольких дней, чтобы ощутить:

• отсутствие личного пространства;
• однообразие праздничных блюд;
• вопросы, от которых хочется быть как можно дальше.

Даже несмотря на осознанность и имеющийся опыт, попадая в родной дом, многие начинают воспринимать привычные роли, словно нажимая кнопку "воспроизвести". В голове звучит :

Сиди спокойно. Не спори, сейчас все начнется. Это напоминание о семейных ролях, которые снова берут свое.

Типичные праздничные триггеры включают:

• Как у тебя там дела?
• Мы просто беспокоимся
• В твоем возрасте я уже

Каждое из этих выражений может привести к резкому внутреннему протесту и желанию уединиться.

Проблема в том, что во время самой вечеринки психическое напряжение может заставить отключить эмоции. Лишь по окончании праздника мы понимаем, что накопилось:

• усталость;
• раздражение;
• желание побыть наедине с собой.

Чтобы не оказаться на грани конфликта с близкими, полезно следовать нескольким советам:

• Постарайтесь снизить ожидания: настройтесь на то, что просто проведете время, не намереваясь уладить все разногласия.
• Ищите легкие поводы для "убежища": прогулка вокруг дома или срочный звонок.
• Не стремитесь решить все семейные проблемы во время праздника, даже если у вас психологическое образование.

Важно помнить, что можно не отвечать на провокационные вопросы. Это не грубость, а здоровая граница. Если эмоции все же взорвались, помните: вы не плохой родственник, просто вы долго находились в эмоционально "плотном" окружении.

После праздников стоит:

• восстановить силы;
• побыть в тишине;
• не анализировать семейные отношения хотя бы 48 часов.

Встрече с семьей не стоит придавать значения, как тесту на любовь или показателю зрелости. Это, скорее, момент, чтобы вспомнить общий круг общения и порадоваться тому, что вы вместе.

И если 2 января вас тянет к одиночеству, возможно, это всего лишь признак психического здоровья.