Как ВЧЛ спутывают нужность и любовь

Найти время, чтобы прийти на помощь или поддержать близкого не проблема для высокочувствительных людей (ВЧЛ). Они готовы быть первой физической стеной, на которую можно опереться в трудные времена, но внутри их терзает другой вопрос: Любят ли меня за то, кто я есть, или только за то, что я делаю?

Что стоит за путаницей между нужностью и любовью

1. С детства учились быть полезными

Во многих случаях семейные паттерны заставляют ВЧЛ с детства скрывать свои эмоции и приоритетизировать потребности окружающих. Они начинают ассоциировать любовь с усердной работой по заслужению признания.

2. Любовь как награда за усилия

Для ВЧЛ любовь становится чем-то, что нужно зарабатывать, и они начинают связывать своё самооценку с полезностью и нужностью для других. Просто быть собой недостаточно.

3. Эмпатия как бремя

Высокая чувствительность позволяет ВЧЛ непосредственно ощущать чужую боль, что заставляет их немедленно реагировать и предлагать помощь, даже если это вредит им самим. Чем больше они участвуют, тем сильнее испытывают необходимость в подтверждении своей ценности со стороны других.

Опасности путаницы между нужностью и любовью

• Нужность может исчезнуть.

  Если ваша самооценка зависит от полезности, то неизбежен страх: Что произойдет, если я больше не буду нужен?

• Помощь и любовь связаны узами условий.

  Сознание, что необходимо постоянно жертвовать собой для получения любви, может привести к эмоциональному истощению.

• Неудовлетворенность и обиды накапливаются.

  Когда человек воспринимается только как спасатель, это вызывает внутреннюю боль особенно если он сам выбрал эту роль.

Как отличить нужность от любви

• Сложно принимать помощь от окружающих.
• Чувство тревоги из-за неисполненных ожиданий.
• Трудно сказать нет, боясь потерять связь.
• Отдаете больше, чем получаете.
• Чувствуете себя ценным, но не видимым.

Важно помнить: ценность не зависит от действий. Вы заслуживаете любви просто за то, кто вы есть. Чувствительность это дар, а не проклятие, и она должна работать в гармонии с вашими потребностями.