Как прекратить внутреннюю войну и стать собой

В современном мире это слово звучит повсеместно: Я работаю над собой. Многие стремятся к саморазвитию, к спокойствию, успеху и красоте. Но порой за этим скрывается нечто более зловещее постоянная внутренняя борьба.

Сражения с усталостью, собственным телом, эмоциями и недостатками истощают силы, отнимая энергию не на полноценную жизнь, а на выживание в условиях постоянного стресса.

Когда внутренний голос становится врагом

Когда в нас живёт чудовище с требованиями о исправлениях, мы перестаём быть себе другом. Судейская роль занимает место человечности, и любое проявление становится недостаточным, любое чувство ошибочным.

• Я злюсь? Значит, я плохая.
• Я хочу отдыха? Значит, я ленивая.
• Не справляюсь? Значит, я слабая.

Это сводит к постоянному внутреннему напряжению, когда в нас борются две противоположные силы: одна тянет к жизни, другая к самоосуждению.

Корни возникновения этой борьбы

Происходит это часто неосознанно. Мы воспроизводим отношения, которые переживали в детстве. Если любовь нужно было заслужить, мы применяем тоже самое к себе: требования, контроль, сравнения становятся частью нашей жизни.

Психика усваивает эту норму: чтобы быть в безопасности, нужно постоянно стремиться к идеалу. Но чем больше усилий прикладывается к этому, тем меньше мы остаемся верными своим истинным желаниям.

Терапия и возвращение к себе

Когда человек, уставший от этой бесконечной гонки, приходит на терапию, он часто говорит: Я просто хочу прекратить бороться. Это момент истины, когда нужно вернуться к истинному я, оставив позади стремление к совершенству.

В процессе терапевтического общения важно научиться задавать себе вопросы: Что внутри хотело бы заботы? Чего я боюсь? Где я обманываю себя, пытаясь быть правильной?

Только прекратив внутреннюю борьбу, можно открыть место для покоя и гармонии.

Быть на своей стороне не означает давать себе carte blanche это значит перестать сосредотачиваться на чужой критике.

Говорить себе: Я могу быть несовершенной и всё равно достойной, Я имею право на усталость и Я могу ошибаться и оставаться хорошей означает начать общаться с собой с уважением. Это простое, но мощное изменение может освободить и вдохнуть новую жизнь, наполнив её яркими эмоциями и впечатлениями.

Если вы чувствуете, что внутри вас идёт борьба, это не признак слабости, а знак того, что пора начать быть своим другом, а не судьёй. С этого момента начинается не работа над собой, а жизнь в согласии с собой.