Тревога без причины: найдите путь к покою
Множество людей сталкиваются с утра с волнением, не в состоянии заснуть из-за навязчивых мыслей. Жить в постоянном нервном напряжении становится невыносимо. Тревога это один из самых распространенных симптомов, который истощает: ничего не хочется делать и сил не хватает.
Многие пытаются справиться с этим состоянием, убегая в работу, погружаясь в сериалы или заедая тревогу вкусностями. Однако такие методы, хоть и привычны, часто оказываются недолговечными и даже могут навредить привести к избыточному весу или эмоциональному выгоранию. Если не обрабатывать свои чувства, тревога может перерасти в панические атаки или депрессию.
К примеру, если дыхательные техники и медитации не приносят желаемого результата, возможно, дело не в их неправильном исполнении, а в том, что игнорируются какие-то важные аспекты своего внутреннего мира.
Что стоит за тревогой?
Тревога это не просто проявление нервозности, за ней всегда кроется подавленное чувство или неосознанный конфликт. Это своеобразный сигнал, и важно разобраться, что он пытается донести. Техники релаксации могут помочь избавиться от симптомов на время, однако настоящая работа это процесс глубокого исследования причин своего состояния, который требует времени, но в итоге дарит устойчивое облегчение.
Что происходит на сессиях
- Выявляем ситуации и мысли, которые вызывают тревогу,
- Осознаем, как она отражается в теле и речи,
- Находим источники внутреннего напряжения.
Далее, преобразуем тревогу в осознаваемые чувства: злость, грусть, страх отвержения. В итоге:
- Вы опираетесь на себя, а не на внешние успокоители (еда, соцсети, алкоголь),
- Возвращаетесь к источнику своих эмоций и энергии,
- Сон обретает качество,
- Вы управляете своим состоянием вместо того, чтобы оно управляло вами.
У вас это знакомо?
Если вы:
- Просыпаетесь с чувством, что что-то не так,
- Не можете уснуть из-за бесконечного потока мыслей,
- Уклоняетесь от мест или ситуаций из-за страха,
Это можно изменить. Запишитесь на первую консультацию, и мы обсудим, как можно работать с вашей тревогой.
Ссылку на запись можно найти в телеграм-канале Алхимия отношений. Если вы не готовы к решению проблемы, просто следите за обновлениями, чтобы знать выход всегда есть.