Как пройдет ваша первая консультация с психологом: полезные советы

Понимание того, что справляться с психологическими трудностями самостоятельно бывает сложно, подталкивает людей к мысли о консультации с профессионалом. Однако страх перед неизвестностью и вопрос: Сможет ли психолог помочь мне? часто становятся преградой. Важно подготовиться к встрече, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Форматы консультаций

Существуют два основных формата консультаций: очные встречи и онлайн-сессии.

• Очные консультации проводятся в специально оборудованных кабинетах, которые создают подходящую атмосферу для такого рода работы. Например, многие психологи работают в знаковых местах, таких как психоаналитический центр Альянс в Санкт-Петербурге всего в трех минутах от метро Площадь Восстания.

В таких кабинетах предусмотрены удобные кресла и даже кушетки, а также доступ к воде и чаю для клиентов.

• Онлайн-сессии осуществляются через видеосвязь. Обычно психолог сам подключается в назначенное время через платформы, такие как Zoom или Яндекс-Телемост, что делает доступ к консультации намного проще.

Аудиозвонки также возможны, но без видеосвязи, что может подойти тем, кто чувствует себя неуверенно.

Подготовка к встрече

Перед консультацией рекомендуется быть в хорошем настроении и не уставшим. Лучше избегать приема психоактивных веществ. Заранее можно подготовить стакан воды или чашку теплого чая; курение и алкоголь во время сессии не приветствуются.

Типичная длительность очной консультации составляет 55 минут, а онлайн 60 минут, но по желанию клиента время может быть увеличено.

Что обсуждать на консультации

На первой встрече психолог расскажет о правилах и принципах конфиденциальности. Важно, чтобы клиент чувствовал себя комфортно и мог обсуждать любые темы, касающиеся его жизни и проблем.

Обсудить можно как сопутствующие вопросы, так и непосредственно те проблемы, с которыми пришли. Это могут быть вопросы о сложностях в отношениях или профессиональных трудностях. Главное сформулировать ваш запрос: что именно вы хотите получить от этой встречи.

Психолог на встрече может задавать вопросы о вашем образовании, работе и узких связях в семье, что поможет лучше понять контекст вашей ситуации.

Перед завершением консультации специалист подведет итоги и предложит продолжить работу, если клиент почувствует в этом необходимость. Важно помнить, что продолжение следует только по обоюдному желанию.

Спрашивайте, если есть вопросы это ваше право получить все интересующие разъяснения заранее!