Как вернуть себе уверенность и перестать бояться одиночества
Если вы когда-либо задумывались о том, что жить для себя значит остаться одной, этот пост создан именно для вас.
Часто окружающие привыкли видеть вас удобным человеком: родственники, друзья и даже партнер могут ожидать от вас согласия с их мнением. Вы молчите о том, что вас не устраивает, лишь бы сохранить гармонию в отношениях, и ставите интересы других выше своих собственных. Это может проявляться в различных формах:
- Не пойду в спортзал, потому что муж ревнует;
- Выходить замуж и рожать детей как хотят родители;
- Сэкономлю на себе, чтобы помочь родным купить новую машину.
Но как только вы начинаете отстаивать свои желания и интересы, близкие могут воспринять это как изменение к худшему. Фразы типа А раньше ты такой не была! звучат всё чаще, и с начала ваших исследований в области психологии, на которые вы можете решиться, реакция может быть ещё более негативной.
Это может вызвать страх одиночества и желание снова стать удобной, несмотря на то, что вы хотите изменений. Вы могли бы почувствовать себя неуверенной, наталкиваясь на осуждение и недовольство со стороны близких, что в итоге приводит к потере собственного я.
Искусство уверенности
Так как же обрести эту уверенность и научиться выдерживать критику? Как избавиться от страха остаться одной? В этом может помочь психотерапия.
Длительная психотерапия предлагает следующие преимущества:
- Вы начинаете ощущать, что имеете право говорить о своих чувствах и мнениях, и это действительно важно;
- Вы учитесь ставить свои интересы в приоритет;
- Вы осознаёте, что достойны хорошего отношения и не обязаны позволять другим использовать вас;
- Вы готовы отпустить людей, которые не ценят вас;
- Вы избавляетесь от страха осуждения и покинутого одиночества.
Иногда, когда вы решаете исключить из своей жизни тех, кто вас не ценит, они начинают видеть вашу истинную ценность. В итоге, с некоторыми из них отношения могут стать даже лучше, чем когда-либо, что позволит вам чувствовать себя счастливой и важной.