Перед началом долгожданного отпуска многие ощущают тихую паническую тревогу, которая может испортить впечатление еще до того, как путешествие началось. Эта ситуация знакома многим, хотя о ней не принято говорить вслух. Смотреть...

Словосочетание "эффективность" и "стресс" кажется знакомым многим. Порой складывается впечатление, что добиться значительных результатов можно лишь ценой огромного напряжения и постоянного чувства «на пределе». Мы ассоциируем...

Когда за безупречным внешним обликом отношений прячется что-то зловещее, это не просто ваше воображение. Ваша интуиция, пытаясь пробиться сквозь завесу лжи, подсказывает, что на самом деле происходит что-то пугающее. Нарциссические отношения — это...

Когда человеку предстоит выступление — будь то мероприятие, собрание или простая речь перед коллегами — он часто сталкивается с неприятными физическими реакциями: учащенное сердцебиение, потеющие ладони и пересохший рот. Подобные проявления связаны со...

Откуда берётся чувство беспомощности? Многие успешные люди сталкиваются с неожиданным чувством беспомощности в напряжённых ситуациях — будь то собрание, спор или простая просьба высказать своё мнение. Разум уверяет: "Всё в порядке, ты справишься"...

В жизни часто стремимся к созданию безупречного образа: успешная карьера, счастливая семья, безупречный порядок — идеал, который многие из нас считают целью. Однако под этим блеском может скрываться потеря себя, и многие задаются вопросом: «Кто я на...

Acceptance and Commitment Therapy, известная как ACT (читается как «экт»), представляет собой подход в психотерапии, направленный на принятие и ответственность. Эта методика, созданная Стивеном Хейсом, активно развивает идеи когнитивно-поведенческой...

Современная жизнь полна вызовов, и многие сталкиваются с синдромом самозванца. Этот внутренний диалог звучит как: "Я недостаточно хорош(а) для этой роли, и меня скоро раскроют". Понять, что у вас есть эта проблема — уже полдела, но что...

Тема идентичности и ее становления, кризисов и утрат становится все более актуальной в современном обществе. Как мы воспринимаем свою идентичность? Что происходит в моменты, когда она под угрозой? Почему эта проблема обострилась в условиях...

С 26 по 27 ноября в России пройдет XI ежегодная международная конференция "Развитие паллиативной помощи взрослым и детям", организованная Ассоциацией хосписной помощи. Это...

Жил-был одинокий человек, постоянно боявшийся опоздать на важные события: поезд, встречи, свадьбы и даже на собственное существование. Каждое утро он вскакивал с постели, стремглав мчался по делам, проверял сообщения и погружался в ленту новостей...

Представьте себе ситуацию: вы на субботнике, где десять человек вокруг лавочки, которую нужно перенести. Однако лишь двое берутся за дело, в то время как остальные делают вид, что работают. Знакомое ощущение? Почему, когда к общей задаче...

Многие уверены, что различают интроверт и застенчивого человека. Однако, что если ваш тихий знакомый – это не просто «скромный хороший парень», а тревожный психопат, дремлющий внутри? Новые исследования показывают интересную формулу: тревожность +...

Согласно свежим данным ВЦИОМ, 45% россиян заметили рост числа одиноких граждан. Этот показатель увеличивается по сравнению с прошлым годом, когда 40% респондентов обозначили эту тенденцию. Так, более 75% опрошенных считают, что одиночество...

В мире профессиональной психологии существует парадокс: мы часто обсуждаем качества успешного психолога, но редко признаем, как формируется его опыт через неудачи. Книга Риммы Ефимкиной «Косяки начинающих психоконсультантов» смело нарушает молчание на...

Нарциссическая травма — это серьезная утрата самоощущения, возникающая в результате недостатка безусловного признания и любви в детстве. Это состояние не является расстройством личности, это защитный механизм психики, который формируется вокруг раны...

Вопрос о том, каким образом передается родовой сценарий, вызывает множество размышлений. Тема особенно актуальна в контексте того, как женщины на протяжении трех поколений сталкиваются с трудностями в отношениях с мужчинами. Эти сценарии формируются...

Юрист Дмитрий Гонаго поделился важными аспектами, касающимися раздела долгов супругов в случае развода. В этом процессуальном вопросе ключевую роль играют кредитные договоры, банковские выписки и чеки, которые служат доказательствами использования...

Многим знакомо это состояние: просыпаешься, но не можешь заставить себя встать с постели. Не из-за усталости, а потому, что внутри все словно замерло. Взгляд на привычные дела, встречи и обязанности не вызывает никаких эмоций. На...

Тишина после урагана: страх и одиночество Когда телефон уже несколько дней молчит, приходит осознание, что все закончилось. Смущение и злость сменяются тишиной, которая обнажает глубокие чувства, подчас невыносимые. С горечью в сердце становится...