Приходя на терапию, многие люди могут казаться твёрдыми и непроницаемыми. Это не всегда проявляется в грубости или замкнутости; нередко это внешняя вежливость, скрывающая внутреннее напряжение. Такие взрослые постоянно пытаются доказать миру и себе, что они сильные и самостоятельные, что у них всё под контролем. Но как только речь заходит о мягкости, уязвимости или потребности в поддержке, они сразу же выставляют защитный барьер.
Стереотипы о взрослости
К сожалению, многие из нас выросли в культуре, где взрослость ассоциируется с подавлением эмоций. Концепция "взрослого" в этом контексте означает человека, который не показывает слабости и постоянно проявляет стойкость. Уважения добивается тот, кто не жалуется и не проявляет эмоции. Всё, что связано с нежностью и уязвимостью, считается детским и недопустимым.
В итоге, люди становятся жесткими, боятся проявлять гибкость и сомневаться. Они уверены, что взрослый всегда знает, что делать, и не может позволить себе показывать растерянность. В действительности, настоящий взрослый человек не контролирует всё и не всегда справляется с жизненными вызовами. Признание своих эмоций и потребностей не делает его инфантильным, а наоборот, добавляет ему человечности.
Жесткость как защитный механизм
Часто жесткость становится последствием травмы. Люди, ощущая боль от уязвимости, решают не показывать свои чувства, чтобы не столкнуться с новым разочарованием. Они выставляют вокруг себя стену, которая может долгое время защищать, но в конечном итоге приводит к выгоранию и утрате контакта с собой.
Истинная взрослая позиция заключается в умении быть разным, быть в контакте со своей мягкостью. Это означает, что принимать помощь не умаляет твою самостоятельность, а, наоборот, обогащает жизнь. Способность говорить "Мне трудно" или "Мне нужна поддержка" не делает человека слабым — это проявление настоящей силы и зрелости.
Взрослость — это не исключение чувств, а их интеграция в жизнь. Без эмоций невозможно по-настоящему соприкасаться с окружающим миром. Автоматическая и жесткая реакция на жизнь лишает человека радости и глубины. Жесткий родитель, партнер или руководитель зачастую становятся стеной, а не опорой.
Изменение личности начинается, когда человек впервые позволяет себе быть уязвимым. Когда он отказывается от навязанных стандартов и начинает принимать свои чувства, он становится настоящим. Это момент, с которого начинается взрослая жизнь без масок, напряжения и защитных барьеров, с собой настоящим и чувствующим, пишет источник.
