Новый год — время перемен и размышлений, и вот одна из самых актуальных тем: когда же стоит обратиться за помощью к психологу? По недавним данным, почти 80% граждан России сталкиваются с трудными ситуациями в жизни, которые иногда требуются решить с помощью специалистов, однако только 12% из них делают шаг навстречу помощи.
Мифы о психическом здоровье
При этом многие по-прежнему считают, что к психологу идут лишь «слабые» или «совсем не в себе». Это абсолютно неверное утверждение! Обращение к специалисту — это проявление заботы о своем душевном состоянии, что, в свою очередь, напрямую влияет на качество жизни и взаимоотношений с окружающими.
Как и для лечения физического недуга, ранняя диагностика и профилактика трудностей эмоционального порядка — важными шагами на пути к их решению.
Когда нужно обращаться к психологу?
- Невозможность контролировать и управлять эмоциями, что негативно сказывается на личной жизни, работе или учебе.
- Употребление алкоголя или других веществ для снятия стресса.
- Физическое недомогание без медицинских оснований, такие как частые голодные боли или постоянная усталость.
- Приступы паники, ощущение тревоги и навязчивые мысли, влияющие на качество сна.
- Изменения в аппетите и режимах сна: от бессонницы до постоянной сонливости.
- Столкновение с травматическими событиями: смерть, расставание или болезнь.
- Чувство застоя в жизни или отсутствие мотивации к действиям.
- Мысли о бессмысленности существования или даже суицидальные мысли.
- Изоляция от общения и отказ от хобби.
- Повторяющиеся конфликты в отношениях с окружающими.
Что не является признаком обращения?
Важно понимать, что не обязательно дожидаться критической ситуации или иметь определенный диагноз, чтобы обратиться за помощью. Не нужно дожидаться, когда станет слишком тяжело— лучше позаботиться о своем состоянии заранее.
Нельзя надеяться, что проблемы решатся сами собой. Это может оказаться опасной игрой с вашим психическим здоровьем.
