Вопросы о том, как встретиться с собой и понять свои истинные потребности, часто ставят клиентов в тупик. Как понять, что это встреча с собственным «я»? Что на самом деле должно произойти?
Этот процесс предполагает, что получится установить связь с частью себя, которую мы часто игнорируем и прячем глубоко внутри. Чтобы понять свои детские нужды, нужно углубиться в воспоминания и, возможно, снова ощутить уязвимость — ту самую, когда взрослый, любимый человек мог бы защитить и поддержать.
Для многих, кто в детстве испытывал нехватку любви и заботы, это понимание дается не легко. Часто такие люди всю жизнь ждут, что кто-то придет и заполнит пустоту, оставшуюся с юных лет. Однако есть альтернатива — это внутренний диалог с «внутренним ребенком»:
- «Когда я стану взрослым, я научусь самостоятельно заботиться о себе и построю партнерские отношения на равных».
- «Я перестану быть привязанным к образу родителя и начну говорить о своих потребностях и желаниях».
Но на этом пути нередко возникает саботаж, чаще всего в форме страха, злости или сопротивления.
Три типа внутреннего саботажа
1. **Страх перед успехом или неудачей.** Это может быть страх сделать шаг вперед, представляемый многочисленными интроектами из семейной среды.
2. **Агрессивный саботаж.** Внутренний критик может говорить: «Я люблю тебя, если ты сделаешь это». Такой подход часто возбуждается недостатком безусловной любви в детстве.
3. **Парализующий саботаж.** Внутренний вопрос: «Что произойдет, если я добьюсь успеха?» Чувство токсичности из семейной системы может останавливать на пути к новым целям.
Путь к разрыву с саботажем
В любом случае важно освободиться от бремени ожиданий. Начать малые шаги, признавать свои достижения и давать себе ту самую похвалу, которая так необходима. Задайте себе вопросы:
- Чей голос мне мешает действовать?
- Для кого я на самом деле стараюсь?
Узнайте, каких целей вы можете достичь, и отпустите прошлые обиды. Применяя эти стратегии, можно снять внутренние барьеры и начать двигаться вперед по пути к любви к себе, пишет источник.
