Психолог Мария Мариагус поделилась с «МК в Мурманске» эффективными способами научиться принимать себя и повышать свою самооценку.
Влияние окружения
Нередко самооценка формируется под воздействием слов родителей и учителей. Например, фразы вроде "руки не оттуда растут" или "не та фигура" могут оставить глубокий след на психике ребенка. Осознать, что некоторые из этих оценок не совпадают с реальностью, — важный шаг к самопринятию.
Разделение убеждений
Важно обратить внимание на негативные установки, которые мы формируем с детства. Необходимо отделить истинные убеждения от тех, которые были навязаны извне. Для этого можно воспользоваться помощью коуча или психолога, чтобы преодолеть внутренние барьеры.
Ценность каждой неудачи
Каждый опыт, даже считая его неудачей, несет в себе уроки и возможности для роста. Жизнь — это не соревнование на идеальность; она полна взлетов и падений, которые формируют нас такими, какие мы есть. Поэтому важно признать, что ошибки неизбежны, и использовать их как трамплин для дальнейшего развития.
