Встреча с утратой — это всегда тяжелое испытание. Несмотря на осознание неизбежности потери, мы продолжаем надеяться, что обойдут нас стороной. Но, как бы мы ни старались быть «хорошими» или «сильными», ни одно усилие не может нас защитить от боли. Уход близких — это событие, с которым трудно примириться, и никакие знания не готовы подготовить нас к эмоциональному шторму.
Глубина страданий
У каждого из нас есть свои способы справляться с болевыми переживаниями. Иногда самое трудное — это просто дышать, продлить свою жизнь на час, на день, на мгновение. Исследования показывают, что эмоциональная боль активирует те же участки мозга, что и физическая, подтверждая реальность «душевных ран» (Либерман и Айзенбергер, 2009).
Эмоции похожи на сигналы тревоги, которые требуют нашего внимания. Если от них не убегать, они могут открыть нам глаза на подавленные эмоции и внутриутробные травмы. Ведь слепо следуя убеждениям, таким как:
- «Я во всем виновата, могла предотвратить это»;
- «Если я расслаблюсь, мне станет только хуже»;
- «Если позволь себе чувствовать, я утону в боли»;
— мы лишь задерживаем процесс исцеления и усугубляем свое состояние.
Преимущества горя
Несмотря на всю разрушительную силу, горе также дарит нам глубокие осознания. Оно обнажает, насколько много мы теряем популярные моменты жизни в стремлении избегать дискомфорта. Эта потеря приводит к осознанию важности жизни в настоящем и пожалуй самой искренней честности с самим собой и окружающими.
Выбор в страдании
Если кто-то сейчас переживает утрату, следует помнить: ваша боль — это проявление вашей человечности и любви. Хотя угодно осознавать, вы не выбирали эту утрату, но у вас есть выбор, как с ней справляться. Порой именно в столкновении с болезнью мы находим путь к внутренней силе и мудрости.
Позволив себе испытать горе хоть немного — выполнив небольшие шаги, ведя дневник, делясь чувствами с близкими или позволяя себе плакать — мы начинаем процесс исцеления.
