Что подразумевает самоценность?
Самоценность как внутреннее ощущение
Самоценность – это гораздо больше, чем просто высокая самооценка. Это глубокое внутреннее чувство: «Я ценен(на), просто потому что я есть». Этот аспект формируется в детские годы и не зависит от профессиональных достижений, внешнего вида или мнения окружающих. Он определяется тем, какую ценность вложили в нас значимые взрослые в нашем окружении.
Что же делать, если внутри отсутствует это ощущение, а ценность кажется чем-то, что необходимо постоянно доказывать? Один из способов усилить свою самоценность – это задать себе несколько глубоких и искренних вопросов.
Пять вопросов, помогающих осознать свою ценность
Многие из нас часто думают, что любовь и уважение заслуживаются через достижения или соблюдение ожиданий окружающих. Но что на самом деле заставляет людей испытывать к нам тепло?
- Что в моей личности важно для моих близких?
- Что они вспоминают с улыбкой?
- За какие черты меня любят просто так, вне зависимости от ''функций''?
Когда мы чувствуем себя неуверенно, легко сосредоточиться на собственных недостатках. Но стоит сменить фокус: что у нас уже есть?
- Что я делаю с легкостью, в то время как другим это дается с трудом?
- В каких ситуациях я проявляю уверенность?
- Какие комплименты мне чаще всего говорят?
Каждый из нас представляет собой уникальный набор качеств и переживаний.
- Что делает меня особенным(ой)?
- Какие вещи отличают меня от остальных?
- Какова моя неповторимость?
Самоценность не является чем-то, что необходимо зарабатывать. Вы ценны просто так. Хотя создание этого ощущения может занять время, стоит задать себе эти важные вопросы, чтобы осознать свою настоящую ценность. В один момент появится ощущение: «Я достаточен(на) просто потому, что я есть».
