Часто бывает так, что усталость удивляет, ведь она приходит без видимых предпосылок. Вы спите достаточно, питаетесь сбалансировано и у вас достаточно дел, но они не могут вызвать полного выгорания. Внешняя картинка выглядит вполне приемлемо, однако к концу дня запасы сил опустошены, а утро заставляет бороться за бодрость. Даже простые задачи кажутся непосильными, и сложно указать на конкретную причину такого состояния.
В таких случаях мы, как правило, ищем объяснения в привычных факторах:
- нехватка самоорганизации
- требовательная неделя
- стрессовые ситуации
- возрастные изменения
- леность
- чрезмерное количество задач
Иногда это действительно так, но иногда проблема может скрываться глубже.
В чем может заключаться дело
Усталость — это не только физическое перенапряжение. Она определяется тем, как люди чувствуют свою жизненную энергию, насколько им легко включаться в жизнь и насколько они увлечены окружающим миром. Для этого в психологии введено понятие субъективной витальности.
Витальность включает в себя то,
- чувствуете ли вы себя полным сил
- насколько просто вам вставать по утрам
- хватает ли энергии на работу и повседневные задачи
- достаточно ли у вас ресурсов для важного
Это более глубокое понимание усталости. Здесь играют роль и телесные ощущения, и эмоциональное состояние, и внимание к своему внутреннему миру. Даже если вы ведете правильный образ жизни, это не гарантирует, что энергии будет достаточно. Иногда проблемы заключаются в том, что внутренний ресурс не поддается контролю. Именно этому посвящена наша программа по развитию навыков управления психологической энергией.
О чем программа управления энергией?
Она направлена на оптимизацию личной энергии через работу с телесными состояниями, вниманием и ритмом жизни.
Участники программы смогут:
- овладеть навыками понимания своего состояния
- изучить эффективные методы восстановления сил
- научиться поддерживать бодрость в течение всего дня
- легче приступать к важным делам
Если привычное ощущение нормальности скрывает внутреннюю усталость, возможно, проблема кроется в уровне витальности и управлении вашей энергией.
Для подробной информации о программе управления энергией, обратитесь к нам.
