В этой статье продолжается обсуждение важной темы границ в контексте эмоциональной зависимости. Ранее отмечалось, что клиенты нередко превращают свои запросы в жалобы. Это происходит, когда они фокусируются не на собственных потребностях и границах, а на недостатках партнера или ситуации. Часто сообщения, исходящие от эмоционально зависимых людей, вовсе не касаются их границ, а быстрее о стремлении изменить себя или своего партнера.
Примеры таких сообщений могут выглядеть следующим образом:
- «Я недоволен отношениями, но не настолько, чтобы уйти. Сделайте что-нибудь, чтобы я не обижался на измены.»
- «Как объяснить (ему/ей), что так со мной нельзя?» — при этом акцент снова смещается не на себя, а на терапевта.
В некоторых случаях возникают более крайние мысли: «Позвоните моему партнеру и скажите, что так со мной нельзя». Это подчеркивает, как важно познакомиться с темой границ и осознать их виды, особенно в контексте эмоциональных границ.
Типы границ
Границы можно разделить на несколько категорий:
Работа с границами
При работе над установлением границ первоочередное значение имеет искренность перед собой. Это позволяет увидеть, как границы могут быть способом контакта, а не ограничениями. Проблема в эмоциональной зависимости заключается не только в том, чтобы распознать или создать границы, но и в способности держаться уверенно, когда другие начинают проявлять недовольство.
Одним из наиболее сложных моментов является работа с критикой, полученной в детстве от родителей или других важных взрослых. Осознание, какие действия подвергались критике в прошлом, может помочь в теперешнем контексте. Необходимо понять, как мы реагируем на недовольство со стороны окружающих и позволяем ли себе делать то, что когда-то запрещали. На этом этапе важно осознать, как сообщения внешнего мира могут размыть границы, что способствует повторению зависимых сценариев.
