Недавний опыт с обычной сковородой способен наглядно проиллюстрировать, как легко забываем вещи, которые не желают покидать нашу жизнь. Новая сковорода с толстым дном и уютной ручкой разошлась в пользовании, а вот старая упорно напоминает о себе: то вдруг выпадет с полки, то возьмёт неприглядную позу на плите, словно стоит на страже своей исключенности.
Подобные ситуации наблюдаются не только с предметами. В жизни людей существуют также свои «непокорные» эмоции и мысли. Вспомним, например, про упрямого кота, который не желает оставаться за дверью и продолжает стучать, требуя внимания. Он упорно добивается своего, даже когда пространство ограничено.
Психологическая защита и вытеснение
Так и наши переживания, которые мы стремимся забыть, также настойчиво пытаются пробиться в сознание. Они могут возвращаться в виде снов, неприятных воспоминаний и случайных ассоциаций, представляя собой важную часть нашего внутреннего мира. Вытеснение, как его описывают психологи, относится к механизмам защиты психики, спасающим нас от болезненных ощущений и опыта. Этот процесс позволяет избавиться от ненужных эмоциональных грузов, однако вытесненные чувства и мысли никогда не забываются полностью.
Ценовая политика памяти
Когда неприятные воспоминания «проваливаются» в бессознательное, психика тратит немало усилий на их удержание в животной тьме. Это своего рода защита, которая помогает сохранить целостность «Я». Однако, когда силы иссякают, эмоциональный груз может вылиться наружу с новой силой. Непроизвольные тревоги, физические ощущения или страхи — все это может быть итогом вытесненных эмоций, которые всё же требуют признания.
Фрейд описывал этот механизм как «уход от тревоги». С одной стороны, это помогает избежать разрушительных последствий сильной фрустрации, но с другой — создаёт замкнутый круг тревожности, в который мы неизменно возвращаемся вновь и вновь. И вот уже уделяем большие ресурсы на «хранение» тех вещей, которые, казалось бы, должны быть забыты.
Как освободиться от тяжёлого груза?
Осознание того, что вытесненные чувства просто ждут удобного момента для возвращения, может помочь в их легитимации и принятии. Стоит помнить, что расставание с ними может оказаться гораздо более освобождающим и менее затруднительным, чем их постоянное подавление. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы прятать за замками то, что требует света и признания.
