Наверняка у вас бывали моменты, когда внезапно накрывают необъяснимые эмоции—стыд, страх или безысходность. Это может происходить даже в спокойные моменты, например, когда вы на совещании, делая что-то важное, и вдруг ощущаете сильнейшую тревогу без видимой причины.
Что такое перенятые чувства?
Перенятые чувства—это как наследственные черты, которые мы получаем от нашей семейной системы. Они формируются в раннем детстве, когда ребенок в утробе матери считывает эмоции родителей, не имея собственных. Если беременная женщина испытывает страх и тревогу, то ее ребенок, даже будучи в зародышевом состоянии, уже почувствует эти негативные переживания.
На примере таких ситуаций: если мама ощущала вину или стыд, то ребенок вырастет с искаженным восприятием этих эмоций, переживая их на уровне взрослого человека. Также, если в семье много горя и потерь, это создаст фон, на котором будет трудно испытывать радость, даже когда вокруг все благополучно.
Способы идентификации и проработки перенятых чувств
Как же понять, что вы испытываете перенятые чувства, а не осознанные? Вот несколько признаков:
- Эмоции возникают неожиданно и без объяснения.
- Вы не можете справиться с ними—они все равно возвращаются.
- У вас нет воспоминаний, которые могли бы вызвать эти чувства.
Если вы замечаете за собой такие состояния, то вот несколько шагов, которые могут помочь:
- Опознать и осознать свои чувства, а также понять, кому они принадлежат. Это может быть сделано через работу с семейной историей.
- Отсоединиться от чужих эмоций. Существуют различные техники, которые помогут освободиться.
- После этого важно наладить контакт со своими собственными настоящими чувствами, теми, которые были заморожены.
Это можно воспринимать как второе рождение: вы начинаете видеть мир в ярких цветах и вновь ощущаете радость на кончиках пальцев.
