Психологическое насилие — это явление, с которым сталкиваются многие с самого раннего возраста. Но не только жертвы становятся его причиной. Существует вероятность, что подобные методы воздействия используют и близкие люди, что в итоге формирует недоверие к самим себе и подрывает эмоциональное состояние, пишет Дзен-канал "МИР НАРЦИССИЗМА И МАНИПУЛЯЦИЙ".
Что такое инвалидация?
Инвалидация — это форма психологического насилия, при которой эмоции и чувства человека либо игнорируются, либо трактуются как неправильные. В результате человек начинает сомневаться в своих ощущениях и часто думает: "Может, я ошибаюсь?" Такое состояние может привести к тому, что индивид начинает игнорировать сигналы своего тела и доверяться мнениям окружающих.
Люди, переживающие эту форму насилия, чаще всего начинают:
- отрицать свои чувства: "Никакой депрессии, просто накручиваю себя";
- игнорировать переживания окружающих;
- осуждать себя или других: "Как ты можешь быть такой чувствительной!";
- предаваться сомнениям: "Есть ли вообще причина для радости?";
- высмеивать свои или чужие эмоции: "И это называется любовью?";
- осуждать неверные реакции: "Ты бы на моем месте радовалась!".
Вербальная и невербальная инвалидация
Инвалидация может проявляться не только в словах, но и через невербальные действия. Когда человек демонстрирует:
- неприемлемое отношение к чувствам других: например, переводит разговор на себя;
- игнорирует эмоции собеседника: не слушает и не реагирует;
- показывает невербальные сигналы, такие как закатывание глаз, что сигнализирует о пренебрежении.
Эти действия создают ощущение, что чувства оппонента не имеют значения. Увы, манипуляторы и нарциссы часто используют инвалидацию как основу своих тактик. Даже простые обиходные фразы, такие как "Не волнуйся, все хорошо" или "Зачем нервничать?" могут обесценить внутренние переживания другого человека.
Цель состоит в том, чтобы важные эмоции не были проигнорированы, а признаны и приняты, что способствует здоровой атмосфере общения.
