Кто из нас не сталкивался с внутренним голосом, который подсказывает, что все идет не так? Этот критик, порой язвительный и беспощадный, точно знает, что сказать в неудобный момент. Он может появиться внезапно: в зеркале или во время важной встречи. Эта незванная сторона нашей психики, известная как внутренний критик, поднимает вопрос: враг ли он или верный друг?
Лицо внутреннего критика
Порой внутренний критик говорит голосом заботливой мамы или искренней подруги, но его слова могут потемнить такие моменты, как важные встречи или публичные выступления. Его задача — предостеречь от неудач, однако, порой это делает он чересчур грубо, пишет Дзен-канал "Для тебя. Психология.".
Важно понимать, что внутренний критик — это не только негатив. Он формируется под влиянием нашего окружения: родителей, учителей и даже бывших. Его намерение — защитить нас, однако, подходит к этому с недостатком деликатности.
Сталкиваясь с критикой: друг или враг?
Многие испытывают на себе тяжесть этих внутренний уколов: «Не высовывайся, ты не можешь этого сделать», «Кто тебя вообще возьмет на работу?» — такие мысли могут угнетать и мешать продвижению вперед.
Тем не менее, при внимательном рассмотрении, внутренний критик может на самом деле стать союзником. Вместо того чтобы позволять ему управлять собой, разумнее будет попытаться понять, что именно он пытается защитить. Например, часто проявляется он тогда, когда кто-то боится не профессионально выглядеть или оказаться в смешной ситуации.
Как управлять внутренним критиком
Для того чтобы избежать самоуничтожения, нужно различать конструктивную критику и разрушительные самобичевания. Конструктивный критик скажет: «Ты справлялась с подобным раньше, просто подготовься лучше», тогда как самозванец будет шептать: «Не стоит даже пытаться». Разница очевидна.
Важно осознать, что внутренний голос способен анализировать риски и распознавать ошибки. Но если его «дружба» приводит к хроническому стыду и негативу, стоит привлечь к себе поддержку, например, юмор и самоиронию. Многие находят, что этот внутренний критик, на самом деле, заботится, а его удары служат сигналом о необходимости изменений.
