Встречи с семьей в Новый год – это настоящая проверка на прочность. Вроде бы ожидаемый праздник, а на деле оказывается настоящим испытанием.
Некоторым хватает всего нескольких дней, чтобы ощутить:
- отсутствие личного пространства;
- однообразие праздничных блюд;
- вопросы, от которых хочется быть как можно дальше.
Даже несмотря на осознанность и имеющийся опыт, попадая в родной дом, многие начинают воспринимать привычные роли, словно нажимая кнопку "воспроизвести". В голове звучит :
«Сиди спокойно. Не спори, сейчас все начнется». Это напоминание о семейных ролях, которые снова берут свое.
Типичные праздничные триггеры включают:
- «Как у тебя там дела?»
- «Мы просто беспокоимся»
- «В твоем возрасте я уже…»
Каждое из этих выражений может привести к резкому внутреннему протесту и желанию уединиться.
Проблема в том, что во время самой вечеринки психическое напряжение может заставить отключить эмоции. Лишь по окончании праздника мы понимаем, что накопилось:
- усталость;
- раздражение;
- желание побыть наедине с собой.
Чтобы не оказаться на грани конфликта с близкими, полезно следовать нескольким советам:
- Постарайтесь снизить ожидания: настройтесь на то, что просто проведете время, не намереваясь уладить все разногласия.
- Ищите легкие поводы для "убежища": прогулка вокруг дома или срочный звонок.
- Не стремитесь решить все семейные проблемы во время праздника, даже если у вас психологическое образование.
Важно помнить, что можно не отвечать на провокационные вопросы. Это не грубость, а здоровая граница. Если эмоции все же взорвались, помните: вы не плохой родственник, просто вы долго находились в эмоционально "плотном" окружении.
После праздников стоит:
- восстановить силы;
- побыть в тишине;
- не анализировать семейные отношения хотя бы 48 часов.
Встрече с семьей не стоит придавать значения, как тесту на любовь или показателю зрелости. Это, скорее, момент, чтобы вспомнить общий круг общения и порадоваться тому, что вы вместе.
И если 2 января вас тянет к одиночеству, возможно, это всего лишь признак психического здоровья.
