В одном городе жила молодая женщина по имени Аня. У неё была престижная работа и множество амбициозных планов, но каждое утро она просыпалась с ощущением опустошенности и недостатка вдохновения. Аня начала задумываться о том, почему её жизнь не приносит счастья, несмотря на внешние успехи.
Причины трудностей в достижении целей могут быть глубже, чем кажется на первый взгляд. Многие из нас сталкиваются с тем, что реализуют не свои мечты, а те, что навязываются обществом и окружающими.
Два типа мотивации
Современные психологи выделяют два основных типа мотивации, которые влияют на наши действия:
- Внутренняя мотивация: она заключается в удовольствии от самого процесса. Мы делаем что-то, потому что это приносит радость.
- Внешняя мотивация: здесь важна награда или избегание негативных последствий. Иногда желание достигать успешности обусловлено мнением других людей.
Исследования показывают, что люди, являющиеся приверженцами внутренней мотивации, чаще достигают поставленных целей и чувствуют себя счастливыми.
Подходы к анализу своих желаний
Для того чтобы разобраться в своих истинных желаниях, полезно выполнить несколько упражнений:
- Оценка эмоционального отклика: проанализируйте свои чувства, когда думаете о своих целях. Испытываете ли вы тревогу или радость?
- Социальный анализ: оцените, что влияет на ваши желания — взгляды друзей, семьи или соцсетей. Что для вас важнее: ваше мнение или мнение других?
Также стоит попробовать временно отказаться от некоторых желаний, чтобы оценить, насколько они важны для вас.
Прояснение намерений
Для более глубокого понимания своих желаний полезно:
- Записать десять целей: проанализируйте их происхождение и влияние окружающих на каждую из них.
- Вообразить будущее: представьте себя на последнем дне жизни. Что принесёт вам большее удовлетворение в этом моменте?
Аня прошла все эти упражнения и вновь обрела энергию, начав следовать своим истинным желаниям. Теперь её цели лучше отражают её личные ценности.
Готовы проанализировать свои желания и направить жизнь в нужное русло? Начните с одного из предложенных упражнений уже сегодня.
