Была ли у вас когда-нибудь ситуация, когда кто-то наслаждался вашим дискомфортом? Он заставлял вас чувствовать себя ничтожным, а затем громогласно смеялся, когда вы были в слезах. Но теперь настало время изменить эту ситуацию.
В этой статье представлены способы, которые помогут вам трансформировать ваше исцеление в его худший кошмар. Каждый шаг на пути к вашей свободе может причинить ему невероятные муки.
1. Станьте невидимой тенью
Просто растворитесь в воздухе, вместо того чтобы вступать в конфликты или блокировать его. Позвольте ему терять управление.
Что нужно сделать:
- Сменить номер телефона, сохранив старый для автоответчика с холодным сообщением: «Абонент недоступен»;
- Покинуть все общие чаты, даже если там ваши знакомые;
- Встретив его, смотрите мимо, как на пустую стену.
Почему это влияет? Нарциссы живут на ваших эмоциях, а ваше полное исчезновение оставляет их в замешательстве, заставляя их «я» медленно умирать.
2. Создайте круг из стали
Он всегда пытался убедить вас, что никто вас не поймёт. Убедите его в обратном.
Шаги для успеха:
1. Жертвой нарцисса, которая поймёт вашу боль;
2. Психологом, который даст вам необходимые инструменты;
3. Оптимистом, который научит радоваться жизни.
Эффект: Он будет наблюдать, как вы расцветаете без него, что разрушит его представление о вас как о «слабом человеке».
3. Защитите свою правду
Обесценивал ваши чувства? Теперь ваша правдивость может стать вашим щитом.
Тактика:
- Ведите «Дневник реальности», записывая, что он говорил, с точными датами. Это поможет, когда возникнет желание его пожалеть;
- Используйте автоматические ответы на его провокации: «Это твое мнение, у меня есть своё»;
- Носите какой-либо предмет, например, браслет, как напоминание о своих границах.
Идея заключается в том, чтобы показать ему, что ваши эмоции и мысли имеют значение, и что вы не позволите ему их обесценивать.
