Когда кто-то вас хвалит, часто возникает желание ответить скромными фразами: "Это незначительно", "Просто повезло" или "Спасибо, но настоящих героев здесь много". Вместо того, чтобы принять комплимент с гордостью, многие предпочитают прятаться за маской скромности, как будто выражение собственного достоинства — это что-то неподобающее.
Наверное, многие испытывают неловкость от мысли, что если сказать: "Я молодец", то возникнет мнение, что человек зазнался. В результате многие уверены, что они не заслуживают похвалы, и начинают думать о себе, как о подделке. Однако, на самом деле, каждый из нас — это уникальная личность со своими достижениями и историями.
В корнях нашей скромности
Скромность часто формируется с детства: нас учат быть скромными, особенно это касается девушек. Хвалить себя считается неуместным, а разговор о собственных успехах — признаком самовлюбленности. Уверенность в себе воспринимается как высокомерие, что и приводит к внутреннему конфликту между желанием признания и страхом перед осуждением.
Первое, что стоит сделать — это позволить себе гордиться своими достижениями, не путать уверенность с высокомерностью. Нужно честно признать: "Я трудилась, я достигла успеха".
Практические шаги к гордости
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут развить привычку принимать свою силу:
- 1. Хвалите себя вслух: Начните утро с фразы "Я горжусь собой за... ". Это может быть крупное достижение, например, "я успешно завершила проект", или что-то простое, как "я сегодня не сдалась перед трудностями".
- 2. Принимайте похвалу без извинений: Когда кто-то отмечает ваши заслуги, просто скажите "Спасибо, я действительно старалась". Избегайте дополнительных слов, которые могли бы умалить ваш успех.
- 3. Позвольте себе быть заметной: Скромность — это хорошо, но если она служит защитным щитом от признания своего успеха, она становится преградой. Позвольте себе быть на виду и не бойтесь чужих мнений.
Инструменты для победы над синдромом самозванца
В книге «Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе и поверить в свои успехи» обсуждаются источники чувства недостойности, способы самоподдержки и нахождение уверенности без излишнего самомнения. Это не просто набор мотивационных фраз, а серьезный разговор, который способствует осознанию своей ценности.
Как вы справляетесь с поздравлениями? Легко ли вам принимать комплименты, или вы все еще чувствуете себя неловко, словно что-то сделали неправильно? Ваше мнение важно, напишите пару слов, пишет Дзен-канал "Психология жизни с Мариной Коноваленко".
