Гипомания — это состояние, отличающееся значительным повышением настроения или, наоборот, раздражительностью, которое может длиться несколько месяцев. Как понять, есть ли у вас это состояние или оно затрагивает ваших близких?
Признаки гипомании
Распознать гипоманию можно по ряду характерных признаков:
- Повышенная продуктивность. Человек с гипоманией работает без усталости, выполняя огромное количество задач, забывая о необходимости отдыха. Это состояние может быть схоже с позитивной мотивацией, но его ключевое отличие — отсутствие ощущения усталости.
- Малое количество сна. Энергия буквально переполняет, и сон может казаться ненужным. Человек может обходиться малым количеством сна или вообще не спать, не замечая последствий.
Дополнительно, гипомания характеризуется:
- Быстрым темпом речи. Собеседники часто сталкиваются с трудностями в понимании, поскольку мысли быстро перескакивают с темы на тему.
- Резкими реакциями. Человек может проявлять агрессию без объективных причин, не беспокоясь о последствиях.
- Импульсивными поступками. Это может отражаться как в крупных ненужных расходах, так и в конфликтных ситуациях, где человек не принимает во внимание риски.
Причины гипомании
Помимо биполярного расстройства, причины гипомании могут включать:
- Депрессию. Антидепрессанты могут спровоцировать гипоманию как часть лечения.
- Стресс. Постоянные стрессовые факторы в жизни могут привести к подобному состоянию.
- Неправильное использование растительных добавок. Некачественные или несовместимые препараты могут негативно влиять на психическое здоровье.
- Пагубные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков значительно повышает риск гипомании.
- Генетическая предрасположенность. Существует возможность наследования этого состояния через несколько поколений.
- Психологические травмы. В редких случаях травма может также провоцировать гипоманию, проявляя агрессию.
Как справиться с гипоманией?
Если гипомания не требует немедленного вмешательства врачей, существуют способы справиться с этим состоянием:
- Консультация специалиста. Важно определить текущее состояние и составить план самопомощи.
- Структурированный распорядок дня. Четкий график поможет избежать лишнего стресса.
- Забота о себе. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и техники управления стрессом помогут поддерживать психическое здоровье.
Гипомания — это достаточно сложное состояние, требующее внимания и понимания. Забота о себе и своевременная помощь могут значительно улучшить качество жизни и предотвратить ухудшение состояния, сообщает Сайт психологов b17.ru.
