Вопрос о том, что делать, если возникает страх того, что партнер сможет разлюбить, тревожит многих. Неприятное чувство, как червь тоски, начинает шептать, когда вы наедине с собой: «А вдруг он меня разлюбит?» или «Что, если он решит уйти?»
Мелочи, которые тревожат
Каждое его слово начинает восприниматься как уликa. Может, сегодня он посмотрел не так? Может, задержка на работе была подозрительной? Либо недавняя похвала звучала без прежнего энтузиазма. И вот уже главный вопрос: как не потерять его любовь?
Ситуация усугубляется тем, что женщина начинает вести себя по двум противоположным сценариям: либо старается быть идеальной и старательно скрывает свои переживания, либо излишне напрягает партнера вопросами: «Ты меня любишь?» или «Почему ты не позвонил?».
Глубинные причины страха
Страх разлуки чаще всего исходит не от партнера, а изнутри. Важно осознать, что это связано с нехваткой уверенности в себе. Часто этот страх возник в детстве, создавая представление о том, что любовь нужно заслужить. За ним скрывается ощущение, что недостаточно хороша.
Что делать, если этот страх начинает съедать все положительные чувства в отношениях? Первым шагом может стать осознание своих тревог. Напишите на бумаге все свои страхи и тревоги: что вы боитесь, что он встретит другую, или что вы ему надоели. Затем визуализируйте свои страхи, сожгите или порвите бумагу. Вы увидите, что страх теряет свою силу на свету.
Инвестиции в себя
Попробуйте вернуть себе ощущение личного пространства. Вспомните, чем вы увлекались до начала отношений. Сосредоточьтесь на себе: займитесь хобби, улучшайте карьеру, общайтесь с близкими. Каждый раз, когда вы вкладываете себя в свою жизнь, вы становитесь менее зависимым от партнерской любви.
Признайте, что отсутствие гарантий в любви — это часть близости. Можно либо принять это, живя настоящим моментом, либо позволить страху управлять своей жизнью. Важно давать себе право быть настоящей, с недостатками и эмоциями. Если партнер ценит только идеальный фасад, это не настоящая любовь.
Если страх становится невыносимым, возможно, это сигнал обратиться к психологу или заниматься саморазвитием через книги и практики. Ваша главная задача не в том, чтобы удержать любовь партнера, а в том, чтобы создать крепкий внутренний мир, который переживет любые изменения, пишет Сайт психологов b17.ru.
