Откровение: это вы создали проблему
Многие женщины на протяжении многих лет жалуются на то, что их используют как бесплатных нянь. Об этом говорится в каждом разговоре, когда речь заходит о семейных обязанностях. Однако при этом они сами не могут отказать: «Ну, это же семья!» Однако что, если причиной всех бед становится ваша собственная привычка? Оказавшись в этом круге, становится очевидно, что вы сами их этому научили.
Разрушение мифа о «наглых родственниках»
Психологи часто советуют устанавливать границы и учиться отказывать. Но на практике оказывается, что женщины, которых использует семья, очень редко идут на подобные меры. Парадокс, не так ли? После десятилетий работы с подобными ситуациями приходит понимание: дело не только в нахальных родственниках. Бесплатная помощь порой дает нам ту иллюзию значимости, которую мы так ищем.
Ваши страхи: любовь или полезность?
Всё больше женщин оказываются в ситуации, когда выделение своего времени на помощь другим становится наркотиком. Каждое предложение: «Посиди с детьми!» лишний раз подчеркивает вашу значимость. Но важно помнить: вас ценят не за то, кто вы есть, а за то, что вы делаете.
**Почему мы соглашаемся?** 1. Страх конфликтов: «Если я откажусь, будут недовольны», что оборачивается в: «Лучше соглашусь». 2. Путаница между любовью и полезностью: «Меня любят, значит, я должна помогать». 3. Отсутствие других способов привлечь внимание: даже потребительская связь каждая из нас считает важной.
Если хотите изменить ситуацию, стоит взять на вооружение следующие советы:
- Раз в неделю отказывайте без объяснений.
- Не предлагайте помощь первыми.
- Спросите себя: «Что я получаю от этой роли?»
Первое время вам будет тревожно, когда вы перестанете быть «удобной». Но это нормальный процесс, позволяющий наладить настоящие отношения, основанные на взаимности.
