Недавние исследования нейробиологов из Манчестерского университета предоставили уникальные данные о том, как дневной свет, вне лабораторных условий, способствует улучшению работы мозга. Это открытие подчеркивает важность освещения для бодрствования, концентрации и когнитивных процессов, о чем сообщает журнал New Atlas.
Метод исследования
В исследовании принимали участие 58 здоровых взрослых жителей Великобритании, которые в течение семи дней носили специальные датчики для измерения уровня естественного света, а затем выполняли когнитивные задания с помощью приложения. Дополнительно, 41 человек прошел лабораторные тесты на реакцию зрачков и зрительные ответы.
Оценивались показатели сонливости, внимание, рабочая память и зрительный поиск, с глубоким анализом скорости реакции, точности и числа ошибок.
Результаты исследования
Проанализировав данные, ученые выяснили, что как недавнее, так и стабильное воздействие света оказывает заметное влияние на когнитивные функции здоровых людей с обычным графиком работы. Высокая яркость света за 30-90 минут до тестов была связана с меньшей сонливостью и улучшением реакции, а регулярное дневное освещение за неделю способствовало эффективному визуальному поиску и снижению количества ошибок.
Результаты показывают, что стабильный световой режим, с соблюдением ритма между светом и темнотой, усиливает внимание и снижает количество ошибок. Эти данные подчеркивают важность яркого дневного света для поддержания оптимальных когнитивных функций.
Будущее исследования
Ученые также изучили взаимосвязь между эффектами света и зрительной системой, управляющей меланопсином — фотопигментом, который участвует в регуляции бодрствования. Недавний яркий свет оказался связан с снижением сонливости и ускорением реакции, что подтверждает механизмы воздействия на мозг. Однако индивидуальная чувствительность не оказалась решающим фактором, что ставит водораздел между самим светом и биологическими различиями людей.
Потенциальные приложения этого исследования могут оказать влияние на здоровье и эффективность труда, особенно в условиях недостаточного освещения. Интересно, что Женевский университет также опубликовал данные о положительном влиянии естественного света на обмен веществ у людей с диабетом 2 типа, указывая на важность дневного света в повседневной жизни, сообщает канал.
