Созависимость — это сложное явление, которое до сих пор не имеет четкого определения. Это состояние, когда человек теряет себя в отношениях с зависимым человеком, оказывая ему чрезмерную эмоциональную поддержку и забывая о собственных потребностях. Это своего рода зависимость от зависимости, где фокус смещается на жизнь другого, в ущерб своей.
Существуют диагностические критерии зависимого расстройства личности, согласно которым можно выявить определенные черты, отличающие созависимых людей:
Причины созависимости: откуда она берется?
- Исследования Р.А. Шпица указывают на связь между поведением матери и развитием созависимости у детей. Безразличие, физическое отсутствие или эмоциональное дистанцирование родителей могут закладывать основы для созависимого поведения в будущем.
- Созависимые нередко вырастают в дисфункциональных семьях, где нормы и правила искажают восприятие себя. Дети учатся не выражать чувства и жить под гнетом ожиданий. Без прямых слови о том, что они «плохие», дети чувствуют внутренний стыд и непринятие.
- Трагические примеры существуют и в семьях с алкогольной зависимостью или в обеспеченных домах, где родители заменяют внимание на материальные вещи. Это создает внутреннюю пустоту, которую многие пытаются заполнить внешними атрибутами успеха.
Как проявляется созависимость?
Люди, страдающие созависимостью, часто не воспринимают себя как достойных любви. Они с трудом принимают комплименты и заняты постоянными внутренними критиками. В их жизни преобладают установки «я должен» и страх остаться без поддержки.
Они не всегда осознают насколько их границы нарушены, как и как сами могут причинить вред окружающим. Своеобразный треугольник Карпмана, с которым связан процесс созависимости, выделяет роли жертвы, спасателя и агрессора, что усложняет выбор и ведет к постоянному конфликту.
Можно ли изменить ситуацию?
Да, это возможно, если человек готов потрудиться над собой и работать с психотерапевтом длительное время. Важно помнить, что это не моментальное решение, а процесс, требующий работы над собственной самооценкой, осознанием потребностей и освобождением от зависимых отношений.
Необходима и временная медикаментозная поддержка для снижения тревожности и улучшения общего состояния, однако основное внимание следует уделить психотерапии, чтобы избежать рецидивов.
