В искусстве средневековых соборов есть одна необычная тенденция.
Если внимательно изучать старинные фрески, можно заметить странное: сцены ада изображены с поразительной детализированностью. Огромные котлы, устрашающие демоны и невыносимые муки – всё это выглядит ярко, насыщенно и явно пугающе.
А вот изображения рая часто кажутся невыразительными. Блеклые облака, люди с арфами – ничего оригинального. Скучно.
Художникам было легче представить ужасающие картины, чем создать что-то идеальное и вдохновляющее. Для их воображения не находилось опор, от которых можно было бы оттолкнуться.
Время прошло, но человеческий мозг по-прежнему функционирует так же.
Особенно заметно это, когда перед вами встает выбор о карьерном росте.
Ваш ум не рисует картину светлого будущего с достойной зарплатой и гибким графиком. Вместо этого рисуется детальный сценарий провала.
Вы сталкиваетесь с трудностями при выполнении простой задачи, которая обычно не вызывает затруднений. Начальник замечает это и принимает решение об увольнении в течение испытательного срока. Ваша финансовая ситуация резко ухудшается, и жизнь начинает казаться невыносимой.
Представить катастрофу легко, в то время как позитивное мечтание о будущем, где вы счастливы и свободны от тревог, становится настоящим вызовом.
Это связано с тем, что мы, как человеческий вид, склонны больше реагировать на негативные эмоции. Нервная система настроена на обнаружение угроз, чтобы обеспечить наше выживание.
Поэтому испытывать тревогу при планировании перемен в жизни – это нормально. Это естественная реакция.
Однако, в этой ситуации может быть ошибка в попытках спорить с мыслями о грядущих бедствиях или заставлять себя искать позитив, убеждая сознание, что всё в порядке. Эта внутренняя борьба поглощает последние капли энергии.
Но есть более изощренный подход.
Просто осознайте, что ваш мозг вновь нарисовал идеализированный катастрофический сценарий. Затем перенаправьте внимание на то, что действительно важно здесь и сейчас. Насладитесь чашкой любимого кофе, поговорите с близкими, уделите время отдыху без чувства вины.
