Иногда, несмотря на то, что мы уверены в своем взрослом статусе, на нас внезапно накатывают эмоции, о которых легче всего забыть. В такие моменты оказывается, что нам не хватает логики и здравого смысла, а внутри раздается какой-то тихий внутренний голос. Психологи называют это "детскими травмами". Но что делать, если память о них ускользает, а реакции продолжают проявляться спонтанно?
Как работает детское "Я" в нашем взрослом сознании?
Интересно, но невидимая часть нашей личности, так называемое "маленькое Я", часто управляет нашей жизнью. Это та часть, которая в детстве испытывала дефицит эмоциональной поддержки, понимания или любви. Например, Валерия заявляет, что у нее было абсолютно обычное детство, но как только кто-то поднимает голос на работе, в ней включается механизм тревоги: "Я сделала что-то не так, меня снова отвергнут". Валерия не помнит конкретных ситуаций, но ее психика продолжает реагировать как прежде.
Почему мозг хранит painful memories?
Умение психики защищаться от боли является удивительным, но иногда приводит к тому, что мы забываем не только явные проблемы, но и их последствия:
- Долгие периоды одиночества.
- Хроническое чувство недолюбленности.
- Сравнение с другими детьми, приводящее к комплексам.
Эти забытые переживания формируют шаблоны поведения: кто-то стремится угодить всем, кто-то замыкается, а кто-то впадает в истерику. Это создает путаницу в восприятии эмоций — взрослый часто не понимает, что чувствует из-за событий детства.
Как распознать влияние старых травм и начать с ними работать?
Постарайтесь обратить внимание на следующие моменты:
- Почему рутинные конфликты кажутся катастрофой?
- Почему критика воспринимается как падение в бездну?
- Почему каждая размолвка приносит чувство конца света?
Чтобы разобраться в этих чувствительных областях, полезно установить контакты с этим внутренним ребенком. В таком диалоге важно прощение и забота, а не осуждение. Тем более, что эти детские "раны" не являются вердиктом, а служат облегчением, когда их осознаешь и начинаешь прорабатывать.
