В жизни каждого человека случаются моменты, когда опора оказывается под угрозой — от разрыва отношений до стрессовых ситуаций. В такие времена особенно важно понять, что настоящая поддержка находится в нас самих. Укрепить эту внутреннюю опору помогает простое, но эффективное упражнение.
Шаги к внутреннему я
Для начала важно создать уютную обстановку, в которой можно будет побыть наедине с собой:
Работа с внутренним я
Теперь представьте образ, который олицетворяет ваше «внутреннее Я». Он может быть пустым, но наполнен светом и теплом. Это ваше внутреннее «я», готовое поддержать вас в любой ситуации.
Как бы вы хотели его наполнить? Сострадание? Любовь? Надежда? Наполните этот образ теми качествами, которые вам нужны.
Ваше «внутреннее Я» всегда рядом, готово вас принять и обнять. В этот момент задайте себе вопрос: что вы хотите у него попросить? Может быть, поддержка или забота. Проведите несколько минут в разговоре с вашим «Я», чувствуя эту безопасную атмосферу, которая всегда рядом.
Ваш неизменный спутник
Как только вы завершите это упражнение, помните, что всегда можете вернуться к своему внутреннему «Я» за поддержкой. Вы никогда не останетесь одни, ведь у вас всегда есть вы сами. Эта простая техника поможет восстановить силы и уверенность для новых свершений.
