Тема прокрастинации вызывает живой интерес и споры, и чаще всего интроверты становятся главными подозреваемыми. Звучит логично: тихие размышления приводят к тому, что человек не начинает действовать.
Но действительно ли это так?
Научный взгляд на прокрастинацию
Отличия в проявлении прокрастинации у экстравертов и интровертов передают различные психологические механизмы. Исследователь Джозеф Феррари из Университета ДеПола ещё в 1992 году выделил два основных вида прокрастинации.
- Прокрастинация ради острых ощущений: Человек откладывает задачи в ожидании адреналиновой гонки со временем.
- Прокрастинация избегания: Задачи откладываются для минимизации негативной обратной связи о себе.
Научные работы показывают, что экстраверты склонны искать внешние источники возбуждения, что делает их подверженными первому типу прокрастинации. Исследование в журнале Current Psychology подтвердило, что экстраверсность может предсказывать этот вид откладывания дел, поскольку они работают лучше под давлением дедлайна и получают удовольствие от гонки с часами.
В то же время, интроверты действуют иначе. Их склонность к руминации, или постоянному прокручиванию мыслей, может приводить к затягиванию сроков. Они могут превращать простые задачи в запутанные многоэтапные процессы, тем самым избегая действия.
Различия в восприятии задач
Исследование 2019 года также продемонстрировало, что интроверсия сама по себе не является весомым предсказателем прокрастинации. Важно то, как персональная тревожность влияет на восприятие задач. Например, задача, которая для интроверта выглядит невыносимой, может оказаться легкой для экстраверта.
Таким образом, вопрос о том, кто из них прокрастинирует больше, можно сравнить с вопросом о том, кто чаще опаздывает — люди с разными цветами глаз. Прокрастинация затрагивает всех. Одна группа ожидает адреналина, а другая стремится к идеальному моменту, который никогда не наступает.
