Проглядывание трагических новостей может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства, сообщает психолог Надежда Шегрен. В интервью она объяснила, как негативная информация влияет на наше эмоциональное состояние.
Влияние на психику
По словам Шегрен, регулярное взаимодействие с тревожными новостями незаметно меняет наш эмоциональный фон. Психика стремится защититься от постоянного стресса, однако этот процесс имеет свою цену: может возникнуть бессонница, повышенная тревожность, навязчивые мысли и раздражительность.
Не только для непосредственных участников
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявляться не только у тех, кто непосредственно сталкивается с трагическими событиями, но и у наблюдателей, регулярно следящих за ними через экран. Чтобы сохранить психологическое здоровье, психика активирует защитные механизмы, такие как эмоциональное онемение, цинизм, безразличие и обесценивание реальности. Со временем у людей может ухудшиться способность радоваться и сопереживать.
Когда обращаться за помощью
Шегрен рекомендовала: если нарушения сна, аппетита и настроения продолжаются более двух недель, следует обратиться за профессиональной помощью. Также ранее специалист упомянула, что музыка в офисе может помочь снизить стресс и улучшить концентрацию, что, в свою очередь, положительно сказывается на рабочем процессе.
