«Как дела?»«Нормально».«А если честно?»«Я в порядке».
Этот диалог слышен тысячами в день среди коллег, домашних и друзей. Но самое тревожное — мы произносим эти слова и в адрес самих себя.
Фраза «Я в порядке» превратилась в защитный механизм, за...
Статьи
Воспитание подростка — это волнующее и непростое путешествие, полное открытий и сюрпризов. В этот период наши дети начинают активно исследовать себя и стремятся к независимости, и порой родительская любовь может невольно стать чрезмерной...
Семейные конфликты чаще всего возникают в семьях, где возраст родителей составляет от 40 до 50 лет и старше. Среди распространенных жалоб родителей — сложности в общении с подростками и молодыми людьми, достигшими двадцати лет....
Когда нарцисс оценивает вашу внешность, он воспринимает вас не как полноценную личность, а как часть своего нарциссического мифа. Для него вы — всего...
Несмотря на свою ценность, психоаналитическая терапия вряд ли станет скорее массовым продуктом. Причиной этого является её высокая цена и ограниченное количество квалифицированных специалистов....
С наступлением лета соцсети заполняются изображениями «идеальных» тел на фоне солнечного побережья. Реклама навязывает идеи о том, как «похудеть к лету» и «стать обладателем тела мечты». Многие начинают испытывать давление со стороны...
Многие сталкиваются с непрерывной ношей, словно на душе лежит тяжесть без видимой причины. Каждое мелкое решение — от выбора работы до интонации, которой общаетесь с близкими, — сопровождается внутренним голосом, с которым не так...
Любовь к себе - это не просто модное слово или эгоцентричный подход, а жизненная необходимость. Подобно тому, как смартфон нуждается в зарядке для полноценной работы, так и каждый человек требует поддержания внутреннего состояния. Речь идет не о...
Ваша доброта может быть воспринята совершенно иначе, чем вы ожидали. Написав своему бывшему партнеру или предложив свою помощь, можно столкнуться с холодным приемом, негативными эмоциями или даже агрессией. Возникает недоумение: "Я же действовал...
Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда появляется человек, который кажется идеальным, но вместо того, чтобы открыться ему, мы отстраняемся или саботируем отношения. Страх близости — преграда, которая взаимосвязана с множеством факторов....
Расставание — это всегда непросто, и восстановить отношения с любимым человеком может быть настоящим испытанием. В такие моменты многие начинают задумываться о том, какие чувства испытывает их бывший партнер. Кроме одиночества и обиды, его могут...
Знакомые ощущения: вы просыпаетесь, осматриваете жизнь вокруг и понимаете, что всё, казалось бы, благополучно, но внутри остается какая-то тяжесть. А в течение дня внезапно накатывает тревога — сердце колотится, дыхание учащается, и вы задаетесь...
Высокочувствительные люди (ВЧЛ) зачастую смотрят с завистью на тех, кто легко смеется, импровизирует и действует на спонте. Им хотелось бы радоваться жизни так же, как и другим, отпуская контроль и не анализируя всё до мелочей. Однако внутри них...
Представьте, что ваши отношения — это не волшебный сад, а сложная лаборатория, где каждый элемент имеет значение. Здесь смешиваются управляемые и необратимые реакции: иногда возникает синергия, а иногда — конфликт. В большинстве случаев мы...
Психологическое насилие не оставляет синяков или физического ущерба, однако оно разрушает личные границы, делает восприятие реальности хрупким и подменяет настоящие эмоции чужими интерпретациями.
Газлайтинг часто начинается незаметно и...
Психолог Мария Мариагус поделилась с «МК в Мурманске» эффективными способами научиться принимать себя и повышать свою самооценку.
Влияние окружения
Нередко самооценка формируется под воздействием...
Психотерапия для людей старшего возраста не просто возможна — она удивительно эффективна. Стереотип о том, что старение неизбежно связано с утратой психического здоровья, постепенно рушится. Потери, которые сопровождают старость, могут заставить...
Тревога может накрыть нас, как внезапная волна, оставляя лишь замешательство и ощущение сжатости внутри. Чаще всего, привычные методы, такие как глубокое дыхание, не работают, и люди остаются без четкого плана действий. Есть способ, который не требует...
Конец года — это время стресса и напряжения. Дедлайны, отчёты и предпраздничная суета создают атмосферу, когда простые задачи становятся непосильными. Многие сталкиваются с ситуацией, когда просто сидят перед экраном и испытывают полное отсутствие...
После новогодних каникул многие начинают осознавать последствия праздничных излишеств. Устранить физический и эмоциональный дискомфорт, вызванный избыточным употреблением пищи и алкоголя, можно с помощью простых...
