Знакомые ощущения: вы просыпаетесь, осматриваете жизнь вокруг и понимаете, что всё, казалось бы, благополучно, но внутри остается какая-то тяжесть. А в течение дня внезапно накатывает тревога — сердце колотится, дыхание учащается, и вы задаетесь...
Статьи
Высокочувствительные люди (ВЧЛ) зачастую смотрят с завистью на тех, кто легко смеется, импровизирует и действует на спонте. Им хотелось бы радоваться жизни так же, как и другим, отпуская контроль и не анализируя всё до мелочей. Однако внутри них...
Представьте, что ваши отношения — это не волшебный сад, а сложная лаборатория, где каждый элемент имеет значение. Здесь смешиваются управляемые и необратимые реакции: иногда возникает синергия, а иногда — конфликт. В большинстве случаев мы...
Психологическое насилие не оставляет синяков или физического ущерба, однако оно разрушает личные границы, делает восприятие реальности хрупким и подменяет настоящие эмоции чужими интерпретациями.
Газлайтинг часто начинается незаметно и...
Психолог Мария Мариагус поделилась с «МК в Мурманске» эффективными способами научиться принимать себя и повышать свою самооценку.
Влияние окружения
Нередко самооценка формируется под воздействием...
Психотерапия для людей старшего возраста не просто возможна — она удивительно эффективна. Стереотип о том, что старение неизбежно связано с утратой психического здоровья, постепенно рушится. Потери, которые сопровождают старость, могут заставить...
Тревога может накрыть нас, как внезапная волна, оставляя лишь замешательство и ощущение сжатости внутри. Чаще всего, привычные методы, такие как глубокое дыхание, не работают, и люди остаются без четкого плана действий. Есть способ, который не требует...
Конец года — это время стресса и напряжения. Дедлайны, отчёты и предпраздничная суета создают атмосферу, когда простые задачи становятся непосильными. Многие сталкиваются с ситуацией, когда просто сидят перед экраном и испытывают полное отсутствие...
После новогодних каникул многие начинают осознавать последствия праздничных излишеств. Устранить физический и эмоциональный дискомфорт, вызванный избыточным употреблением пищи и алкоголя, можно с помощью простых...
Во многом мужчины ошибочно считают, что женщину прежде всего интересует их внешний вид, финансовое положение или здоровье. Однако это далеко не вся правда. Давайте разберем, на что действительно обращают внимание женщины, выбирая...
Разговор с самим собой может показаться странным, но эта практика имеет под собой серьезные физиологические основания. Важным аспектом является способ, которым спокойный внутренний диалог и медленное дыхание воздействуют на организм, активируя...
Неблагоприятный детский опыт (НДО) стал востребованной темой в последние годы, и его значение обсуждается обычно с разных точек зрения. Но как его правильно понять? В основе НДО лежат последствия сильного или хронического стресса, пережитого...
В сети активно обсуждают судьбу пожилого человека из Брюсселя. Некоторые комментаторы уверены, что дедушка сам виноват в своем одиночестве и неустройстве. Но давайте разберемся, чем он занимался до наступления 23-го года.
В...
Сегодня мы подробно разберем, как работает патентная система налогообложения (ПСН) для индивидуальных предпринимателей. Данный режим предлагает предпринимателям возможность приобрести патент на определенную деятельность на срок от одного до двенадцати...
Позитивные мысли — это магия, способная изменить восприятие реальности. Представьте себе, что наш разум напоминает небо, наполненное облаками. Некоторые из них прозрачные и легкие, пропускающие солнечные лучи, тогда как...
Многим людям знаком беспокойный вопрос: "Что ждет меня впереди?" Страх будущего, как правило, связан с неопределенностью и возможными угрозами. Просматривая сценарии катастроф, мы порой оказываемся в плену тревожных мыслей, боясь даже планировать свои...
Представьте на мгновение, что ваша идентичность — это лишь временный костюм, который вы носите на протяжении всей жизни. Ваши страхи и мечты могут оказаться просто маской, скрывающей истинное Я — безмолвное и безграничное присутствие, наблюдающее за...
Боль — это уникальный способ, посредством которого наш организм общается с нами. Она сигнализирует о том, что что-то не в порядке, и требует внимания. Этот процесс работает особенно эффективно, когда боль является временной.
Получив сигнал от своего...
Понятию 'контакт' ежедневно уделяется много внимания: это взаимодействие с самим собой, своими чувствами и другими людьми. Например, в процессе терапии часто можно услышать от клиентов, что, несмотря на окружение близких, они всё равно ощущают...
Введение
Представьте себе океанский лайнер, который уверенно движется по спокойным водам. Каждый год этот корабль все больше привыкает к плаванию, так же как и отношения в браке. Однако, как и в море, внезапно возникают преграды — айсберги. Измена в...
